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Warum kann ich abends nicht weniger essen?

Hallo zusammen
Ich möchte gerne am Abend weniger essen – nur das funktioniert nicht.
Ich trinke Milch und ein Scheibe Brot am Morgen
Mittag – Reis,Fleisch / Salat
Abend – Abendmenü -> Nudeln und blabla
Ich will aber abends nur so Salat essen oder Müsli.
Aber wenn ich nach Hause komme funktioniert, dass einfach nicht. Ich hab dann so hunger.
Wie kann ich das ändern?
Dankeeee voraus für die Antwort
xoxox

3 Responses to Warum kann ich abends nicht weniger essen?

  • Versuch es doch mal abends mit nur Salat oder Gemüse. Wenn keine Kartoffeln, Nudeln oder Reis dabei sind, kannst du eine große Portion essen, ohne davon zuzunehmen. Auf lange Sicht nimmt man sogar ab. Vor dem Essen ein großes Glas Wasser macht auch schon etwas satt.
    Ich esse in der kalten Jahreszeit viel Gemüse, aber ohne eine reichhaltige Soße, und im Sommer viel Salat. Außerdem trinke ich jeden Abend eine große Kanne Tee und im Sommer viel Wasser. Wenn man zu wenig trinkt, was in der kälteren Jahreszeit eher passiert, spürt man manchmal ein Hungergefühl, tatsächlich ist es aber oft nur Durst.

  • Am Morgen, solltest du viel essen, denn wie man so schön sagt, ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit am Tag. Um wie viel Uhr ist du denn etwa Mittag?, ansonsten würde ich einfach mal sagen, dass du etwas später zu Mittag ist und etwas später zu Abend. Und hast du noch mal gegen Abend Hunger, dann iss einen Apfel oder aber Sonnenblumenkerne oder so etwas.
    Meine persönliche Erfahrung ist jedoch, wenn mal morgens mal nichts isst, hat man am ganzen Tag weniger Hunger, doch ich glaube dass ist individuell.

  • Naja, das liegt wohl daran, dass du dich den ganzen Tag über schon zusammenreißt, was das Essen angeht. Und abends kann man dann einfach nicht mehr widerstehen, der Körper braucht eben Energie.
    Achte darauf morgens und mittags genug zu essen, so dass du nicht da schon Hunger hast, den du quasi bis abends “aufsparst”. Iss lieber nachmittags nochmal einen snack, wie Apfel und Joghurt, so dass du nicht total ausgehungert nach Hause kommst. Dann klappt das sicher auch 🙂

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