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Sollte man vor dem Sport etwas essen oder nach dem Sport?

Kommt auf den sport an aber am besten ist vor dem Sport nur eine kleinigkeit nichts schweres also Torte oder solche sachen vieleicht etwas Obst dies ist auch gut für dauersport arten wie Laufen oder Joggen aber nur in kleinen maßen dann beim Sport selber oder besser in den Pausen auch Trinken in maßen gut wären fruchtsaft / wasser gemische Z.b. Apfelsaft mit Mineralwasser dies erfrischt und hilft dir auch etwas dursch zu halten , nach dem Sport sofort auch nicht Essen besser wäre ca 20- 30 min zu warten danach essen muß ja nichjt direkt ein Riesen steak sein , erst mal was kleines und wenn du merkst dir geht es nach dem Sport richtig gut und du hast genug Luft dann kannst du auch vernünftig essen wieder

7 Responses to Sollte man vor dem Sport etwas essen oder nach dem Sport?

  • wenn du nur schattenboxen oder taschenbillard spielst brauchst du nichts davor . .. .
    . . .wie schon von anderen erwähnt . . . kommt auf die sportart an . . . manche hauen sich eine riesenportion spagetti rein andere eine banane, die gibt einen kurzen energieschub.
    gehen wir mal davon aus, dass du sport im fitnesscenter betreibst . . . .dann halt vorher kurz ne banane rein in die figur – – zwischendurch viel stilleswasser – – und danach hühnerbrust mit zitronensaft – abends – der absolute fettkiller
    wie gesagt, kommt auf den sport an, ob du abnehmen willst oder richtig muckis aufbauen musst . . . . . .

  • Ich habe schon Fitness gemacht, und der trainer hat mir gesagt, ihc sollte vor zwei Stunden nichts essen oder 1 stunde, man kann Vitamin kaufen zum vor und nach den training trinken, sind ersatz vitaminen die nicht so schwer sind wie das Essen.

  • Also ich rauche immer nach dem Sport. ;-))

  • nur leichtes vor dem sport . mfg

  • Erfahrungsgemäß vor dem Sport…..wenn du Heißhunger hast, iß eine Banane, ein paar Nüße und trinke viel….
    Ansonsten 2 – 3 Stunden vor dem Sport….
    lg tatja

  • Man sollte vorher nur was leichtes essen.

  • danach, weil die Insulinauschüttung nach dem Essen die Fettverbrennung hemmt

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