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Die Ideal-Diät. GU Spezial [Taschenbuch]

Auch schon vergeblich alles probiert, um die leidigen Weihnachts-, Baby-, Liebeskummer- oder Stresspfunde endgültig loszuwerden? Mit der Ideal-Diät kann es wirklich klappen, denn sie kombiniert wirkungsvoll zwei Methoden: das Low-Fat-Programm und das GLYX-Konzept. Das bedeutet, schlechte Fette werden reduziert und vor allem Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index gegessen. Die Ideal-Diät eignet sich für berufstätige Frauen genauso wie für Familienmanagerinnen und berücksichtigt die individuellen Ziele und Ernährungsgewohnheiten. Alle Rezepte sind farblich gekennzeichnet: Grün sind Speisen, die den schnellen Abnehmerfolg garantieren. Mit den gelben Rezepten kann man sein Gewicht halten oder langsam reduzieren. Rot sind kleine erlaubte Sünden, denn bei der Ideal-Diät sind Genießen und Sattwerden Programm. Die raffinierten, exotischen, vegetarischen und bürotauglichen Rezepte schmecken deshalb auch der ganzen Familie, ohne Extrawürste. Wer möchte, kann sich seinen Speiseplan nach dem Ampelprinzip ganz einfach selbst zusammenstellen. Für alle anderen liefert das Buch in der Klappe einen fix und fertigen Speiseplan für 28 Tage mit Frühstück, Hauptmalzeit und Abendessen. Als Schmankerl gibt es kleine Wellness-, Genuss- und Motivationstipps. Die dritte Komponente der Ideal-Diät neben Low-Fat und GLYX ist Bewegung: Beim Schwimmen, Laufen, Tanzen und mit den gezeigten Kraftübungen macht man den Kalorien richtig Beine und bringt Body und Wohlbefinden in Bestform. Diese Diät ist keine Theorie, die nur auf dem schönen bunten Papier funktioniert, das attestieren sieben Frauen und ein Mann, die damit schon zwischen fünf und 17 (!) Kilo abgenommen haben. Ihre persönlichen Erfahrungsberichte über Ziele, Durchhänger und Erfolge motivieren zum Durchhalten — und zum Anfangen. –Dagmar Rosenberger

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